Triathlonleiri Vierumäellä 14.3.-16.3.2025

Järjestämme triathlonleirin Suomen Urheiluopistolla Vierumäellä pe-su 14.3-16.3.2025.

Leiri sopii kaiken tasoisille urheilijoille ja se toimii mainiona valmistautumisena kevään ja kesän triathlonkoitoksiin. Ohjelmassa on uintia, yhdistelmäharjoituksia pyörällä (harjoitusvastuksella) sekä juosten, jumppaa sekä lihashuoltoa. Kulkeminen Vierumäelle tapahtuu omilla kyydeillä. Pyrimme järjestämään kimppakyytejä, jotta kaikki halukkaat pääsevät mukaan.

Majoituksemme on Sporttihotelli Pihkalassa, joka sijaitsee liikuntapaikkojen välittömässä läheisyydessä. Huoneet ovat juuri uudistuneet sekä niistä löytyvät jääkaapit, joten omien välipalojen käyttö on helppoa. Ruokailut ovat sporttiravintola Puhdissa.

Sunnuntaina lähtöpäivänä saamme pitää huoneita pidempään iltapäivään, joten viimeisen harjoituksen ja lounaan jälkeen ei ole kiirettä varusteiden ja auton pakkaamisen kanssa.
Ilmoittautuneille tulee lähempänä leirikirje ja muistilista tarvittavista välineistä. Laitamme myös leiriläisten kesken oman WhatsApp-ryhmän.

Mukaan tarvitsee ainakin treenivarusteista uimapuvun, uintilasit, sisä- ja ulkolenkkarit, sisä- ja ulkoliikuntavaatteet, pyörähousut/triathlonhousut, pyörä sekä harjoitusvastus.
Vierumäellä on muutamia spinningpyöriä ja wattbikejä, joten pyöräily onnistuu, vaikka et omistaisikaan harjoitusvastusta.

Leiriohjelma
Pe 14.3
17:30–18.00 Leirin avaus (luentokaari urheiluhalli)
18:00-18:45 Jumppa/kahvakuula (urheiluhalli tatami)
19:00-20:15 Uinti (uimahalli)
20:15 Päivällinen

La 15.3
7.30 Aamulenkki (halukkaille)
8.00 aamiainen
10.00–11.30 Uinti
12.00 Lounas
( 14.00 Luento mahdollisesti)
15.00–18.00 Yhdistelmäharjoitus pyöräillen sekä juosten
18.00 Päivällinen
19.30-20.15 Lihashuolto (tatami urheiluhalli)

Su 16.3
7.00 Aamulenkki (halukkaille)
9.30–10.30 Uinti
11.00–12.30 Yhdistelmäharjoitus pyöräillen sekä juosten
12.30 huoneiden luovutus ja lounas

Huom! Leirimuutokset mahdollisia
Valmentaja toimii Mira Leskinen
p. 0400537881
mmleskinen@gmail.com

Hinta
2hh 269 €/ viikonloppu täysihoidolla
1hh 339 €/viikonloppu täysihoidolla

Jos sinulla on huonekaveri tiedossa, ilmoita siitä meille ilmoittautumisen yhteydessä.

Viimeinen ilmoittautumispäivä 12.2.2025.

Ilmoittaudu leirille Suomisportissa! Syötä mahdollinen kämppistoive lisätietoihin mikäli haluat majoittua 2 hengen huoneessa. Leirille mahtuu maksimissaan 24 leiriläistä ilmoittautumisjärjestyksessä. Leiri toteutetaan minimissään 12 henkilöllä. Mikäli leiri ei toteudu, osallistumismaksut palautetaan.